¡ãÇ㸮³ªÀºº´¿ø ÀÌÀçÇÐ º´¿øÀå.'Äڷγª19' ¹ÙÀÌ·¯½º·ÎºÎÅÍ ±¹¹Î °Ç°À» ÁöÄÑ ³»¾ß¸¸ ÇÏ´Â »ç¸í°ú Ã¥ÀÓ°¨À¸·Î Çå½ÅÇÏ´Â ÀÇ»ç, °£È£»ç ¼±»ý´ÔµéÀ» º¸¸é Á¸°æ½É¿¡ ÀúÀý·Î °í°³°¡ ¼÷¿©Áø´Ù.
±×¸®°í TV³ª ½Å¹® Áö»ó¿¡¼ ¶¡À¸·Î µÚ¹ü¹÷µÈ ÀÇ·áÁøÀÇ ÁöÄ£ ¸ð½ÀÀ» ¸¸³ª¸é °¡½¿ÀÌ ¹¶Å¬ÇØÁö¸ç ±íÀº °¨µ¿À» ¹Þ°Ô µÈ´Ù.
'Äڷγª19' ¹ÙÀÌ·¯½º·Î ÀÎÇØ º¯ÈµÈ »ýÈ° ¹æ½Ä¿¡¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÈÁ¦°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ Èí¿¬ Àα¸°¡ Çö°ÝÈ÷ ÁÙ Á¤µµ·Î °Ç°¿¡ °üÇÑ °ü½ÉÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸é¿ª·ÂÀÌ ÁÁÀº ±º°ú Ç÷¾Ð, ´ç´¢ µî ¸¸¼ºÁúȯ¿¡ ÀÌȯµÈ ±º °£ÀÇ »ç¸Á·ü Â÷ÀÌ´Â ¿¬ÀÏ º¸µµ¸¦ ÅëÇØ Á¢Çϸç ÀÌ·± ÀÌÀ¯µé·Î ÀÎÇØ Æò¼Ò °Ç°°ü¸®ÀÇ Á߿伺¿¡ ´ëÇÏ¿© »õ»ï ´À³¢°Ô µÇ´Â ¿äÁòÀÌ´Ù.
Ä®·³À» ÁغñÇÏ¸é¼ ÀÇ»çµéÀÇ °Ç° °ü·Ã ÀڷḦ ã´Ù º¸´Ï ÀÇ»çµéÀÇ Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ ÀϹÝÀÎ º¸´Ù ª´Ù´Â Åë°èÀÚ·á°¡ ÀûÁö ¾Ê´Ù´Â »ç½Ç¿¡ ÇÊÀÚ´Â ³î¶óÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø¾ú´Ù.
ȯÀÚµéÀ» Ä¡·áÇϸç Äɾî(care) ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÇ»çµéÀº º»ÁúÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ½ºÆ®·¹½º¿Í ¹«°Å¿î Ã¥ÀÓ°¨ ±×¸®°í ÀÚ±âÈñ»ý¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. À̸¦ ¼÷¸íÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ¸ç »ýÈ°ÇÏ´Â µ¥µµ Àͼ÷ÇØÁ³´Ù. ÀÌ·± ¹Ýº¹µÇ´Â ÀÏ»ó ¼Ó¿¡ Á¤ÀÛ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°Àº ¿ÀÈ÷·Á µ¹º¸Áö ¸øÇϱâ ÀϾ¥ÀÌ´Ù.
¾ÆÇÁ¸®Ä« ¼ö´ÜÀÇ ³²ºÎ ÅæÁî¿¡¼ º´¿øÀ» ¼³¸³ÇÏ°í Àü¿°º´¿¡ Á׾´Â ȯÀÚ¿Í ³ªº´È¯ÀÚ¸¦ µ¹º¸´ø ÀÌż® ½ÅºÎ´ÔÀº 2008³âµµ ÀϽà ±Í±¹ ½Ã¿¡ ¸»±â ´ëÀå¾Ï Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æ °á±¹ ¼ö´ÜÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡Áö ¸øÇϽðí 2010³â ¿µ¸é¿¡ µå¼Ì´Ù´Â »ç½ÇÀº Àü ±¹¹Î¿¡°Ô ±íÀº °¨µ¿À» ÁÖ¾ú´ø À¯¸íÇÑ ÀÏÈÀÌ´Ù.
¸¸ÀÏ ÀÌż® ½ÅºÎ´Ô²²¼ °Ç°À» Àß µ¹º¸¼Ì´Ù¸é ÈξÀ ´õ ¸¹Àº »ý¸íÀ» ±¸ÇÏ¸ç ´õ¿í´õ ±ÍÁßÇÑ ÀÏÀ» ÇϼÌÀ» °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢¿¡ ¸Å¿ì ¾ÈŸ±õ°í ÁøÇÑ ¾Æ½¬¿òÀÌ ³²´Â´Ù.
ÇÊÀÚÀÇ ±×µ¿¾ÈÀÇ ÂªÀº °æÇè, ¾Æ´Ï Áö±Ýµµ ÁøÇà ÁßÀÎ °æÇèÀ» °øÀ¯ÇÏ¿© °í´ÜÇÏ°í ¹Ù»Û µ¿·á ÀÇ»ç ¼±»ý´ÔµéÀÇ °Ç°¿¡ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¼Ò¸ÁÀ¸·Î ÀÌ ±ÛÀ» ÁغñÇÏ¿´´Ù.
Áö³ 2008³â º´¿øÀ» °³¿øÇÑ ÀÌÈÄ º´¿ø¿¡¼ÀÇ Áø·á¿Í ¼ö¼ú. ÀÇ»çȸ¿Í °ü·Ã ÇÐȸ È°µ¿ µîÀ¸·Î ¹Ù»Û »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â °ÍÀ» °¨»çÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ¸ç »ýÈ°ÇÏ´ø ¾î´À ³¯ °Ç° »óÅ°¡ ¿¹Àü °°Áö ¾Ê´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µé¾úÀ» ¶§ ¸ö¹«°Ô´Â ´ëÇÐ Á¹¾÷ ¶§¿Í ºñ±³Çϸé 20kg ÀÌ»ó ´Ã¾î ÀÖ¾ú´Ù.
Á¶±Ý¸¸ »¡¸® °É¾îµµ ¼ûÀÌ Â÷°í °£È¤ ½ÉÀåÀÇ µÎ±Ù°Å¸²(palpitation)°ú ¾îÁö·³Áõµµ µ¿¹ÝµÇ´Â µî °Ç°¿¡ ÀÌ»ó ½ÅÈ£°¡ ´À²¸Á³´Ù.
À̶§ºÎÅÍ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³» ¸öÀÌ ³»´Â ¼Ò¸®¿¡ ÀúÀý·Î ±Í°¡ ±â¿ï¿©Áö°í °ÆÁ¤½º·´´Ù´Â »ý°¢À» ½º½º·Î ÇÏ°Ô µÉ ¹«·ÆÀ̾ú´Ù. ¿ì¿¬ÇÑ ±âȸ¿¡ ¼±¹è ¼±»ý´Ô°ú ÇÔ²² °£ ÇѶó»ê ¹é·Ï´ã. ±×°Íµµ µî»ê Çѹø Çغ¸Áö ¾ÊÀº ³»°¡ °Ü¿ï ÇѶó»êÀ» µî¹ÝÇÏ¸é¼ ÇѽÉÇÑ Ã¼·Â¿¡ ½Ç¸ÁÇÏ°í ½ÉÇÑ Ã¼·Â ÀúÇÏ·Î µî»ê ³»³» °ú¿¬ ¹«»çÈ÷ ÇÏ»êÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î µÎ·Á¿òÀÌ ¹Ð·Á¿Ô´Ù.
Á¤»óÀ» ¹â°í ¹«»çÈ÷ ÇÏ»êÇÑ ÈÄ ´À³¤ ³» ¼Òȸ´Â À¯·¹Ä«¿´´Ù. °Ü¿ì ÇѶó»ê µî»êÇÑ °Í °¡Áö°í ³Ê¹« °ú´ë Æ÷ÀåÇÏ´Â °Í ¾Æ´Ñ°¡¶ó°í ¾ê±âÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸ ¶¡¿¡ È컶 Á¥°í, ¾ç´Ù¸®¿¡´Â °æ·ÃÀÌ ¿À°í ¾¥½Ã°í ¾ÆÆÍÁö¸¸ ¹«»çÈ÷ Çس´ٴ ¾Èµµ°¨°ú ¼ºÃë°¨À» ´À³¢´ø ±×³¯Àº ù ¹ø° ¼ö¼úÀ» Áýµµ ÇßÀ» ¶§ ´À³¤ ±×°Í°ú ºñ±³Çصµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Â °¨µ¿ ±× ÀÚü¿´´Ù.
ÀÌÈÄ ÇÑ ´Þ¿¡ 1~2ȸ ÁÖ·Î ÈÞÀÏ »õº®¿¡ ÁÖ¸» »êÇàÀ» ½ÃÀÛÇÏ¿´´Ù. µî»ê ½ÃÀÛ 2³â Á¤µµ Áö³ ÈÄ ¸ö¹«°Ô°¡ 15kg Á¤µµ ÁÙ¾úÀ¸¸ç ¿¹ÀüÀÇ °ÆÁ¤µÇ°í ºÒÆíÇÑ Áõ»óÀº »ç¶óÁö±â ½ÃÀÛÇÏ¿´´Ù.
ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼µµ Àڽۨ°ú È°·ÂÀÌ »ý±â±â ½ÃÀÛÇÏ¿´À¸¸ç ¼³¾Ç»ê °ø·æ´É¼±±îÁöµµ Á¾ÁÖÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¶¡À» È기 µÚ ´À³¢´Â »óÄèÇÔÀÌ ÁÁ¾Æ ¿îµ¿À» Á» ´õ ÀÚÁÖ ÇÏ°í ½Í´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×·¯³ª µî»êÀº »êÀ» ã¾Æ°¡¾ß ÇÏ´Â Á¦ÇÑÁ¡À¸·Î ÀÚÁÖ Çϱ⿣ ÇÑ°è°¡ ÀÖ¾î °í¹ÎÇÏ´ø Áß Çѹø ¶Ù¾î º¸¸é ¾î¶³±î?¶ó´Â ¹«½ÉÄÚ µç »ý°¢À¸·Î óÀ½À¸·Î ¾ÆÆÄÆ® ´ÜÁö ³» »êÃ¥·Î¸¦ µû¶ó õõÈ÷ 2km¸¦ ¶Ù¾î º¸¾Ò´Ù.
°íÀÛ 15ºÐ ³²ÁþÀ» õõÈ÷ ¶Ù¾î º» °ÍÀÌÁö¸¸ ¶Ù°í ³ ÈÄ ´À³¢´Â »óÄèÇÔÀº µî»ê°ú ´Ù¸£Áö ¾Ê¾Ò´Ù. À̶§ºÎÅÍ´Â ¶Ù°í ³ ÈÄ¿¡ ´À²¸Áö´Â »óÄèÇÔ°ú û·®°¨À» ´À³¢°íÀÚ ÁÖ 2~3ȸ Á¤µµ ÇÏ·ç 30ºÐ¾¿ õõÈ÷ ¶Ù¾ú´Ù.
1°³¿ù ÈÄ ¿©¸§ÈÞ°¡Â÷ ¹æ¹®ÇÑ Á¦ÁÖµµ¿¡¼ »õº® ¿©¸í°ú ¾Æ¸§´Ù¿î °æÄ¡¿¡ ÃëÇÑ ³ª¸ÓÁö 10km¸¦ ¶Ù°Ô µÇ´Â ¼ÒÁßÇÑ °æÇèÀ» ÇÏ¿´´Ù. ÀÌÈÄ ÁÖ 2ȸ´Â 5km, ÁÖ¸»¿¡´Â 10km ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ¸é¼ ³»ýóÀ½ 2018³â 11¿ù¿¡ ¸¶¶óÅæ 10km Á¾¸ñ¿¡ Âü°¡½ÅûÀ» Çß´Ù.
ÀÌÈÄ 10km ÈÆ·ÃÀ» Çϴµ¥ Ç×»ó 7~8km ÁöÁ¡ÀÌ µÇ¸é Á¾¾Æ¸®¿¡ °æ·ÃÀÌ ³ª°ï ÇÏ¿´´Ù. °ú¿¬ ¿ÏÁÖÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î ¸¹Àº °ÆÁ¤°ú ºÒ¾È°¨À¸·Î ´ëȸ ´çÀÏ ¾Æħ Ãâ¹ßÀ» ÇÏ¿´°í 50ºÐ 24ÃÊÀÇ ÁؼöÇÑ ±â·ÏÀ¸·Î ¿ÏÁÖ¸¦ Çس´Ù.
À̾î 1³â ÈÄ¿¡´Â Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¸¦ ¸ñÇ¥·Î ¼¼¿ì°í À̸¦ À§ÇÑ °úÁ¤À¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ÁÖ 2~3ȸ´Â ¶Ù±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ¿´´Ù. 1°³¿ù¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿Àº ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ÃâÀüÀ» Çϸç ÈÆ·ÃÇÏ¿´´Ù.
±×·¸°Ô Áغñ¸¦ ÇÏ¸é¼ 2019³â 11¿ù ù Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÀ» ÇÏ¿´´Ù. ¸ñÇ¥´Â ¿ÏÁÖ!! Áï °ÈÁö ¾Ê°í ³¡±îÁö ¶Ù´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ´ëȸ 1ÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°í ½ÉÇÑ ¸ö»ìÀÌ °É·Á °ú¿¬ ¶Û ¼ö ÀÖÀ»±î¶ó´Â °ÆÁ¤ÀÌ µé¾ú´Ù.
¾Æ´Ï 1³â°£ ¸ñÇ¥·Î ÁغñÇÑ °ÍÀÌ ¹°°ÅÇ°ÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ ´õ °ÆÁ¤½º·¯¿î °ÍÀ̾úÀ»Áö ¸ð¸¥´Ù. ´ÙÇàÈ÷µµ ¸ö»ì ±â¿îÀÌ ¾ø¾îÁö°í ÄÁµð¼ÇÀº ȸº¹µÇ¾î ±äÀåµÈ ¸¶À½À¸·Î Ãâ¹ß ¼±»ó¿¡ ¼¹´Ù. À̶§ ³î¶õ °ÍÀº Ç®ÄÚ½º¿¡ µµÀüÇϽô 60~70´ë ºÐµéµµ ²Ï ¸¹´Ù´Â Á¡À̾ú´Ù.
¿Â °¡Á·µéÀÇ ÀÀ¿øÀ» ¹Þ°í ÈûÂ÷°Ô ´Þ·Á ³ª°¡½Ã´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¸ç ³ª ÀڽŠ¶ÇÇÑ °ÇÑ µ¿±â ºÎ¿©·Î 5½Ã°£¿¡ °¡±î ¿î ±â·ÏÀÌÁö¸¸ ¹«»çÈ÷ ¿ÏÁÖ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
Àå°Å¸® ´Þ¸®±â´Â ·±´×°ú Á¶±ëÀ¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù. º¸Åë Á¶±ëÀº ¶Ù¸é¼ À̾߱⸦ ³ª´ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î õõÈ÷ ¶Ù´Â °ÍÀÌ¸ç ·±´×Àº Á¶±ëº¸´Ù´Â ºü¸¥ ÆäÀ̽º·Î º¸Åë 1km¸¦ 7ºÐ ÀÌ ³» ¶Ù´Â ÆäÀ̽º¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.
õõÈ÷ ´Þ¸®´Â ¿îµ¿Àº °È±â ¿îµ¿¿¡ ºñ±³ÇÏ¿© ¿Â¸öÀ¸·Î ÀÚ±ØÀÌ ÀüÇØÁö¸ç ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ÀÇ ´Þ¸®±â´Â Ç㸮 °Ç°°ú ¹«¸ °Ç°, ÇÏü ´Ü·Ã, Áö¹æ ¿¬¼Ò µî ¸¹Àº ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ÁÖÁöÀÇ »ç½ÇÀÌ´Ù.
¡°¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Í Áß °¡Àå Èûµç °ÍÀÌ ¿îµ¿ÇÏ·¯ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ´Ù.¡±¶ó´Â ¿ì½º°¹¼Ò¸®µµ ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Þ¸®±â¸¦ Çϸé ù 1~2km´Â Ç×»ó ÈûÀÌ µç´Ù. Áö±Ýµµ ÁÖ 2~3 ȸ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏÁö¸¸ ±×·¡µµ ÈûÀÌ µç´Ù.
±×·¯³ª ½Å±âÇÏ°Ôµµ 1~2km ´Þ¸®±â¸¦ °ßµð¾î ³»¸é õõÈ÷ ´Þ¸®´Â ÆäÀ̽º°¡ ÀâÈ÷¸é¼ ´ú Èûµé°Ô µÇ°í È£Èíµµ ¾ÈÁ¤µÇ¸ç ÁÖº¯ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î °æÄ¡°¡ ´«¿¡ µé¾î¿À±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
±×µ¿¾È ½×¿´´ø ½ºÆ®·¹½º°¡ ¶¡°ú ¹Ù¶÷¿¡ ³¯¾Æ°¡ ¹ö¸®´Â ½Ã¿øÇÑ ´À³¦ÀÌ µé°ï ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸µí ÁÁÀº ¿îµ¿À» ¿©·¯ºÐµé²² ¾Ë·Á µå¸®°í ¶Ç °Ç°È÷ »ýÈ°ÇϽñ⸦ ±ÇÇØ µå·Á º»´Ù. ÀÌ»óÀ¸·Î ±ÛÀçÁÖ ¾ø´Â ºó¾àÇÑ ±ÛÀ» ¸¶Ä¡°íÀÚ ÇÑ´Ù.
<±Û=ÀÌÀçÇÐ Ç㸮³ªÀºº´¿øÀå. ÀÌÀçÇÐ º´¿øÀåÀº ÀÇÇйڻçÀÌ¸ç ½Å°æ¿Ü°ú Àü¹®ÀÇÀÌ´Ù. ÇöÀç ´ëÇѽŰæ¿Ü°úÀÇ»çȸ Ãѹ«ÀÌ»ç¿Í ´ëÇѺ´¿øÇùȸ Á¤Ã¥ÀÌ»ç·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù.>